Staub und Schmutz kleben an deinem schweißnassen Nacken, während du kaltes und bitter nötiges Wasser trinkst. Ahhhh, erfrischend! Hinter dir liegt ein wahnsinnig langer Anstieg über eine Brandschneise. Vor dir ein Blick, für den sich das alles lohnt, besonders weil du weißt, was noch kommt: eine adrenalingeladene Abfahrt auf einem schmalen Singletrail zurück in das Tal, von dem aus du gestartet bist. Vor dir liegt nichts als Grölen, Jubeln und High Fives!
Wir alle haben unsere Gründe fürs Fahren, aber die Elemente, die uns für diesen Sport begeistern, sind uns allen gemein. Trail Trybe, ein Bike-Sommerlager für Kinder im Herzen der Laurentinischen Berge in Mont-Tremblant, in der kanadischen Provinz Québec, hat nach der perfekten Kombination aus Zutaten für eine unvergessliche Fahrt gesucht. Warum? Um ein Rezept für Begeisterung zu entwickeln und damit eine frisch gebackene Generation leidenschaftlicher Mountainbiker zu kreieren.
Begeisterte Fahrer Ein Bio-Rezept, um junge Fahrer auf den Geschmack des Mountainbikings zu bringen
Zutaten:
- 1 Fahrrad pro Person – gut geschmiert und getunt (20, 24, 26, 27,5 oder 29 Zoll kann verwendet werden)
- mindestens 1 Freund – glücklich und abenteuerlustig.
- 1 Landkarte der Umgebung (am besten vor Ort besorgt)
- 1-2 handfuls of tasty snacks and lots of water. To taste.
- Kleidung und Schutzausrüstung (muss nicht schön, aber zuverlässig und bequem sein)
- 1 anspruchsvolles, aber machbares Ziel (hierfür eignet sich oft ein Berggipfel)
Zubereitung:
Mische die Gruppe aus Freunden zusammen und vereinbare einen Treffpunkt, der den Ton für die Fahrt vorgibt. Ideal sind Treffpunkte an Flüssen und Seen, in der Nähe von Schanzen oder einem Pumptrack oder, für eine Erfrischung nach der Fahrt, nur wenige Schritte von kaltem Slush-Eis entfernt.
Hole deine Landkarte heraus und schau‘ sie mit der ganzen Gruppe an – es ist wichtig, dass sich jeder das Terrain vorstellen kann, das ihr durchfahren werdet. Mache einen fernen, aber nicht zu fernen Trail zum Ziel. Sei vorsichtig und wähle keinen Trail, auf dem du deine Gruppe verheizt.
Die ideale Fahrttemperatur liegt zwischen 15 und 25 Grad mit ein bisschen Feuchtigkeit im Boden, aber nicht in der Luft. Ein paar Tage nach einem heftigen Regenschauer sind die Bedingungen in der Regel am besten. Bei zu viel Hitze führt die Erschöpfung zu schlechten Ergebnissen und zu Überhitzung. Auch zu viel Kälte ist unangenehm und führt oft zu unterdurchschnittlichen Leistungen.
Tipp vom Chefkoch: Die goldene Stunde (die Stunde vor Sonnenuntergang) ist die beste Zeit für ein unvergessliches Fahrerlebnis, das die Seele mit Begeisterung füllt!
Du solltest davon ausgehen, dass die Gruppenmoral kurz vor Halbzeit sinkt. Die zu fahrende Distanz scheint noch immer lang, doch die Müdigkeit setzt langsam ein. Das ist ein sehr heikler Moment im Prozess, der – wie frisches Gebäck – etwas Fingerspitzengefühl erfordert. Herausforderungen zu bewältigen stärkt das Selbstvertrauen, und Selbstvertrauen trägt entscheidend dazu bei, die Begeisterung unter jungen Fahrern zu wecken. Ermutigende Worte wie „Wow, schau mal, wie weit wir schon gefahren sind! Ich bin beeindruckt!“ oder „Du machst das toll! Man muss ganz schön taff sein, um es so weit zu schaffen!“ werden hier vorsichtig untergemischt. Beobachte die Gruppe und mische nur bei, was nötig ist. Kinder wissen, wenn man lügt. Zur Abkühlung beim Fahren immer wieder Wasser dazugeben.
Tipp vom Chefkoch: Zucker! Allein schon der Gedanke daran kann die Gruppe antreiben und die Moral stärken. Würze während der Fahrt mit Süßigkeiten und anderen Leckereien nach, um schwierige Streckenabschnitte zu bewältigen. (Clif BLOKS eignen sich besonders gut.)
Wenn die Gruppe das Ziel erreicht hat, wird gefeiert! Selbstvertrauen entsteht durch die Bewältigung von Herausforderungen. Sorge dafür, dass die Gruppe weiß, dass sie eine Herausforderung gemeistert hat und stolz auf sich sein kann. Lass die Gruppe aufleben.
Tipp vom Chefkoch: Lehre Respekt für unsere Umwelt, indem du dir Zeit nimmst, Aussichtspunkte, Bäume, Flüsse usw. zu betrachten. Nimm alles in dir auf, das tut jedem gut.
Die Rückfahrt ist die Zielgerade und sollte richtig Spaß machen! Gib bei der Ab- oder Rückfahrt ein wenig Gejohle, Gejubel und ein paar Freudenschreie dazu. Das Hörerlebnis ist wichtiger als die meisten denken. Am Ende dieses Schritts solltest du ein goldenes Leuchten um die Fahrer herum sehen.
Nach dem Ende der Fahrt erneut feiern! Trinkt ein kaltes Slush-Eis, erzählt ein paar Geschichten von der Fahrt und gebt nach Belieben ein paar High Fives dazu. Ihr habt eine unvergessliche Fahrt hinter euch und dürft begeistert sein!
Jede Portion begeistertes Kind ist reich an Ballaststoffen und Proteinen sowie dem Wunsch, das Leben in vollen Zügen zu genießen!
*Hinweis: Dieses Rezept ist nicht immer einfach. Wenn du mit den Ergebnissen nach dem ersten Versuch nicht zufrieden bist, lass dich nicht entmutigen. Höre und achte auf deine Gruppe und nimm bei den nächsten Versuchen die entsprechenden Anpassungen vor.
Weitere Informationen über das Programm von Felix finden Sie unter www.trailtrybe.com.
